Limonlu su çok sağlıklı bir içecektir. Sabah güne başlarken aç karnına içilen limon suyunun faydaları saymakla bitmez.
Bir bardak ılık veya sıcak suya yarım limonu atıp, bu hazırlanan limon suyunu sabah kahvaltıdan önce güne başlamadan içmeniz halinde vücudunuza sağladığı Limonlu suyun faydalarından bahsetmek gerekirse;
- Bağışıklık sistemini desteklemesi: Limonlu su C vitamini kaynağı olup, içindeki c vitamini de demir emilimi için gerekli bir mineraldir. Demir minerali bağışıklık sistemi için önemlidir. Özellikle stresli günlerde limon suyu sizin çok önemli bir arkadaşınız olacaktır.
- Sindirime yardımcı olması: Limonlu suyun yapısı mide özsuyuna benzer nitelik gösterdiği için midenizi rahatlatmakta çok önemli bir yere sahiptir. Bağırsakların temizlenmesine olanak sağlar. Aynı zamanda mide şişkinliğine, hazımsızlığa ve mide ekşimesinin giderilmesinde yardımcı rol oynar.
- Deriyi yenilemesi: Limonlu su cildimizin yaşlanmasına karşı koyabilecek bir içecektir. İçeriğindeki antioksidanlar yaşlanmaya sebep olan maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Limonlu suyun deri için bir diğer faydası da akne oluşumunu azaltmasıdır. Genç kalmak ve zinde kalmak istiyorsanız güne limonlu su içerek başlayabilirsiniz. Antibakteriyel özelliği sayesinde vücudumuzun enfeksiyonlardan korunması yardımcı olur.
- Tokluk hissi vermesi: Limon suda çözünebilen ve turunçgil familyasında bulunan önemli liflere sahiptir. Bu lifler uzun süren tokluk hissi verir. Bununla birlikte zayıflamak isteyenler limonlu suyun faydalarını çabuk görecektir.
- Vücudun PH Sevyesini Dengeler: Vücudun asidik yapısını azaltıcı yani pH seviyesini yükseltici bir etki gösterir.
- İdrar yollarını temizlemesi: Limon suyu diüretik bir yapıya sahip bir içecektir. Limon suyu vücuttaki toksinlerin vücuttan atılma hızları artırır. Limon suyu idrar yollarında toksinleri vücuddan attığı için vücudumuzda bakteri çoğalmasını engeller.
- Nefesi temizlemesi: Limon suyunun antiseptik özelliği, ağızınızda oluşabilen bakterileri temizler. Rahat ve temiz bir nefes almanızı sağlar. Limonlu su, sigara, baharatlı yemeklerden dolayı kötü kokan nefesinizi tazeler. Ferahlayıcı etki sağlar.
- Genel olarak sağlığınızı koruması: Yüksek oranlarda potasyum barındırdığı için beyne ve sinir hücrelerinin çalışmasına ve kan basıncınızı düzenlemenize yardımcı olmaktadır. Depresyon ve stresle mücadelede etkilidir. Cildinizde çıkan yaraların çoğu C vitamini eksikliğindendir. Onun için yaralarınızın iyileşmesi açısından C vitamini çok gereklidir. Limon suyuda yeteri kadar C vitamini açışından zengindir. Soğuk algınlığına yakalanma riskini azaltıcı etkiye sahiptir.
- Karaciğeri temizlemesi: Karaciğeri harekete geçirerek karaciğeri temizleyicisi rolü oynar. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Sindirim için gerekli olan bir asit olan Öd oluşumunu destekleyerek karaciğeri temizler ve uyarır. Fazla öd akışının kontrol edilmesi ve vücut tarafından üretilen fazla mukusun dengelenmesinde limonlu su faydalıdır. Üstelik safra taşlarının giderilmesine de yardımcı olur.
- Ağrıları azaltması: Limonlu su ürik asidin vücuttan atılmasında rol oynadığı için eklemlerdeki ve dizlerdeki bazı ağrıları azaltır.
- Göz sağlığına faydalı olması: Limonlu su göz sağlığının korunmasına yardımcı olur ve kimi göz problemlerinin giderilmesinde yardımcıdır.
- Boğaz iltihaplanmasına iyi gelmesi: Bademcikleriniz iltihaplanmışsa Tonsilit olmuşsanız özellikle sıcak ve azar azar içilecek limonlu su boğazınızı rahatlatacaktır. Her sabah limonlu su içerseniz, ÜSYE Üst solunum yolları enfeksiyonlarına yakalanmanız önemli ölçüde azalacaktır.
- Yüksek Tansiyonu Düşürmesi: Yüksek tansiyon sorunu yaşayan kişilerin bol miktarda limon tüketimin yapmaları halinde tansiyonlarını dengede tutmalarına yardımcı olur.
- Kanser Riskini Azaltması: Kanser olma riskine karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.
- Beyin ve Sinir Sistemine Etkisi: İçeriğindeki potasyum sayesinde depresyondan kurtulmanızı, unutkanlığın azalmasını sağlar.
Bir önceki Sağlık kategorisinde yer alan Hastanelere Borcu Olanlara Af Geldi başlıklı makalemizde hastanelere borcu olanların borçlarının affına ilişkin bilgiler yer almaktadır.